FELIZ PERO INSATISFECHA

Lo mas reciente... cuando inicie... pesaba 85kl toda una vaca.... aun sigo siendo una vaca pero empiezo a notar los resultados.................. peso nada despreciables 77kl. ...... aun no me gusto pero se que voy por buen camino.....

mi novio  y una amiga ya me cacharon vomitando, igual les dije que era reflujo pero no me crelleron... :0   sobre todo mi novio me tiene bien vigilada asi que hago lo que puedo para safarme de la comida grasosa.... ahora estoy haciendo la dieta de la sopa que es buenisima... una tia la hizo hace tiempo y bajo 20kl... y yo kiero lo  mismo!!!

esto es genial por que aun no tengo muchos sintomas negativos de ser ana-mia eso si se que no suena de principessa pero jamas omito el desayuno... pienso bajar eso si pero no kiero morir.... y tampoco kiero estar triste todo el tiempo... se que muchas autenticas princesas logran su meta, y unas hasta se pasan pero no tiene  caso ser perfecta si eres miserable o te la vives encerrada ´por que no tienes fuerzas ´para reir pffff definitivamente sere bellisima y saldre a bailar uffffffffff....






muero de miedo. confusion . frustracion..... ANA ayudame por lo menos  kiero ser feliz con mi cuerpo!!!

PIERDE KILOS MAS RAPIDO!!!

EFECTOS ADELGAZANTES DEL TÉ VERDE “AMERICAN JOURNAL OF CLINIC NUTRITION”

 

•  Quienes beben té verde con regularidad aumentan el proceso termogénesis en un 43%, esto significa que el cuerpo quema más calorías, produciéndose así un descenso de peso más rápido.
• El té verde posee un alto contenido de polifenoles en su composición, en especial uno denominado EGCG, el cual bloquea de una enzima capaz de destruir la hormona noradrenalina, encargada de aumentar el gasto de energía y de quemar las células adiposas.
• La pérdida de peso produce la ingestión de té verde  está relacionada solo con la masa grasa y no con la muscular. Así que el descenso es continuo y sin  estancamientos.
• Además, el té verde  produce sensación de saciedad y reduce el apetito.

El té verde es nuestro mejor aliado para estar en  forma, estos 5 pasos  son esenciales para adelgazar de  forma exitosa:

1. Beber en verde

Lo primero que debemos hacer, es sustituir nuestro consumo de bebidas  (café, refrescos o jugos con  gas) por té verde. Empezar lentamente, sustituyendo, por ejemplo, nuestra taza de café matinal, por una de té verde. Lo ideal es llegar a 4 tazas diarias de la difusión. Beber antes,  durante o después de las comidas.

2.  Menos alcohol                                                                                                                                 

Otro paso importante, es reducir  drásticamente el consumo de alcohol. Si bien hay estudios  que indican que una copita de vino tinto tiene propiedades  antioxidantes, se ha descubierto que una taza de té verde posee el doble. Por eso, la próxima vez, sustituyamos  “una copita de vino” por una humeante taza de esta infusión.

3. No al consumo de grasas

Consumir comida rica en grasas,  desacelerará el efecto termogénico del té verde. Dejar de lado la comida rápida y las frituras. Incorporar a la dieta ensaladas, carnes magras, frutas y cereales.

4. Pequeñas comidas

A lo largo del día, es importante beber 4 tazas  de té verde. Nuestro organismo quemará energía más rápido, porque hay un flujo constante de esta. Evitar permanecer largos periodos sin comer nada.

*aunque es muy sabido que dejar de comer  alenta el metabolismo y cuando comes lo suficiente tiendes a subir, lo ideal es encontrar, los alimentos adecuados muy bajos en grasa o con “calorías negativas”, que nutran el cuerpo, engañen el  apetito y que nos permitan llegar a ser LAS PRINCESITAS que queremos ser…  lo ideal no es morir de hambre sino vernos y sentirnos PRECIOSAS.

Ejercicio físico

Toda perdida de pesos sostenida  debe acompañarse de actividad física. Treinta minutos diarios de una caminata enérgica  puede ser un buen comienzo. Ir aumentando gradualmente el tiempo, hasta llegar a, por lo menos una hora diaria 

Dieta del te verde

Adelgaza y purifica

Esta es una guía “tipo” de cómo debemos planificar nuestro menú diario

 

Desayuno

-1 o 2 tostadas de pan integral untadas con una cucharadita de queso blanco o mermeladas bajas en calorías.

-1 fruta mediana

-1 un yogurt desnatado

-  1 taza de verde

Media mañana

-1 puñado de frutos secos o 1 fruta mediana

Comida

-1 ensalada mediana de tomate, lechuga, cebolla y huevo duro.

-acompañar con 1 pechuga de pollo o 1 filete de carne magra  a la parrilla.

-1 taza de té verde.

Media tarde

-1 fruta mediana o 1 yogur con cereales.

Merienda

-2 tostadas de pan integral untadas con queso blanco o mermelada light.

-1 vaso de jugo de naranja

Cena

-repollo al vapor.  Un sándwich vegetal (pan integral, lechuga, tomate  y dos lonchas de queso magro).

-1  plato de frutas de estación.

-1taza de té verde

*personalmente creo que es mucha comida, aunque muy light y balanceada mi elección es hacer solo lo que está en negritas, omitiendo los demás alimentos.

Igual les dejo la dieta tal y como es.

Recomendaciones:

Evitar los aderezos industriales ya que son ricos en calorías.

Sustituir los refrescos y jugos por té verde

Evitar alimentos ricos en grasas y azucares refinados

Si se sigue este plan durante dos semanas se pueden llegar a perder entre 5 y 10 kilos.

Si sentimos mucha hambre entre comidas, elegir un puñado de frutos secos (nueces, avellanas u otros) , una barra de cereal o una fruta.

COMO VOMITAR!!

¿Cómo vomitar?

Aprender a vomitar no es sólo cuestión de técnica, ya que una de las cosas que necesitas es que los músculos que producen el vómito se desarrollen y, como cualquier músculo, sólo se desarrollarán con práctica. Al principio puede costar y hasta doler, pero en dos o tres semanas vas a llegar a poder sacarte de adentro casi toda la comida que te engorda y prácticamente sin esfuerzo ni dolor. 

Vomitar te ayuda a eliminar el 85% de las calorías que comes, pero sólo si lo haces en la primera hora después del primer bocado, luego cuanto más tiempo pasa, más gorda estás. Además de hecho si bien vas a eliminar ese 85% lo haces vaciando tu estomago, así que vas a andar con hambre muy pronto, además pierdes el 90% del líquido (que se absorbe en el intestino grueso) así que siempre después de vomitar trata de tomar al menos un vaso de agua para llenar el estomago y recuperar líquido.

  Intenta no vomitar más de 2 ó 3 veces al día y vas a estar bien.

No tomes laxantes para adelgazar, es un mito estúpido, lo único que logras es perder líquido, lo mismo daría que orines 500 gramos y creas que acabas de adelgazar medio kilo, con la diferencia de que los laxantes son adictivos y arruinan tus intestinos.

Vomitar es la forma más ¿divertida? de verse bien, porque podes comer todo lo que otras que están a dieta no pueden, simplemente lo solucionas con tus deditos más tarde; sin embargo nunca desestimes una buena dosis de ejercicio y ayuno, de hecho la mejor combinación para estar perfecta es combinar a Ana y Mía, pero siempre infórmate antes de hacer algo, hay riesgos, todo depende de ti y de TU control sobre el tema.

  ¿Cómo producir el vómito?

te paras frente al inodoro, un balde o simplemente en la bañera y te agachas sin flexionar las rodillas para que la flexión presione tu estomago, usa el dedo índice y el mayor para masajear suavemente el punto donde nace la garganta, detrás y debajo de la campanilla (Suavemente!) El reflejo de vomito va a aparecer casi de inmediato, lo difícil las primeras veces va a ser dejar tus dedos ahí, de hecho seguir masajeando la zona aun a pesar de los reflejos ya que sucede que estos son tan molestos como el verdadero vomito pero no te sirven para nada, y si sacas el dedo, pues fueron inútiles y trabajaste por nada y tienes que volver a comenzar.

Esa es una manera de hacerlo, a mi me funciona estar en cuclillas frente al inodoro con mi cabeza muy cerca de él para evitar la mayor cantidad de ruido “sobre todo para esas princesas a las que nos vigilan o que simplemente no queremos que se enteren”, empiezo a masajear con un dedo pero al final termino metiendo las tres hasta el fondo de la boca,  y no saco mis dedos hasta que el vomito se produce….. Tiene sus desventajas, como mojarme mis deditos, pero me ha funcionado mas pues me produce demasiado asco y termino sacando todo, porque una vez descansada la garganta arde y es más difícil volver a empezar”.

Si tienes uñas largas vas a tener que cortarte al menos las de esos dos dedos y mantenlas limadas y bien suaves.

No te desesperes si las primeras veces no sale todo, de hecho eso es lo normal, al principio empieza con un vomito al día o incluso cada dos días, recuerda tomar suficiente agua si piensas vomitar tu comida y  masticarla bien, así será mas fácil a la hora de regresarla, NO TE PASES DE 3 ó 4 VECES AL DIA. Y observa bien tu salud, no quieres jugar con eso, créeme.

• Las mejores comidas para vomitar:
  

En realidad cualquier cosa puede ser vomitada, pero al principio querrás probar con cosas fáciles para ir aprendiendo, como helado (tanto como puedas comer!!) y cosas líquidas o sino muy bien masticadas. Cuando comas SIEMPRE toma tanta agua (o gaseosa o lo que sea) como puedas. Esto no solo diluye tus jugos gástricos haciendo la digestión más lenta, también te hidrata y te llena más rápido, con que además de purgarte más fácil, comes menos.

Si bien el alcohol suele ser una de las cosas que más facilita el vómito, lo ideal es en dosis pequeñas, el alcohol nunca es buen amigo de una dieta (engorda).

Nunca tomes ningún medicamento hecho para producir vómitos!! Estos son solo para situaciones de emergencias medicas y pueden producir la muerte. Siempre puedes contar con tus dedos, es solo una cuestión de práctica.

QUIERO UNA MARIPOSA

QUIERO UN MARIPOSA....

Desperte y me dije QUIERO UNA MARIPOSA!!

 ?Pero como?

-las mariposas ya no entran solas a la jaula-

-las mariposas se van-

QUIERO UNA MARIPOSA... y la voy a atrapar

-capturare una por una las 14 MARIPOSAS que perdi-

-las atrapare y las encerrare por siempre-

-las atrapare para poder ser libre-

QUIERO UN MARIPOSA... QUIERO UNA MARIPOSA... QUIERO UNA MARIPOSA...

shhhhhhh    shhhhhh    shhhhhhhhhh

-espantaras a las MARIPOSAS...

Las MARIPOSAS escuchan el ruido.... 

El ruido de tus dientes triturando, el ruido de tu saliva cuando rebala en tu garganta...

GLUM GLUM GLUM GLUM GLUM GLUM GLUM

-es tan alto, es tan fuerte, es tan repulsivo!!!

Shhhhhh   shhhhhh    shhhhhh

espantaste a la mariposa

!! cierra rapido antes de que otra salga!!

CORRE CORRE CORRE, para alcanzar UNA MARIPOSA

lejos de ser princesa.... cerca de ser el sapo!!!

Nada me puede salir peor...  esta semana comprobe que soy un monstruo... me siento fatal , y tengo miedo de decirlo... tengo miedo de que DIOS se moleste conmigo pues apesar de que me he defraudado a mi misma atascandome como cerdo... Las cosas no van tan mal ... el sabado en la noche mi mama en fermo gravemente, gracias a DIOS un par de horas en el hospital remediaron la situacion... esas son las cosas que uno debe agradecer de la vida y estoy infinitamente agradecido con el por permitir que eso pasara... y muchas cosas mas BUENAS EN MI VIDA....

Mas sin embargo hoy es domingo, dia de pesaje... DIA DE CONTAR ESTRELLAS Y PUNTOS ROJOS... el dia que se supone atraparia una mariposa... pero no  fue asi !!!

obtube 19 MARAVILLOSAS ESTRELLAS...
 pero fueron opacadas por 26 MONSTRUOSOS PUNTOS ROJOS...

Como era de esperarse subi 1/2 kilo, y las ganas de llorar no me dejan dormir.

estoy tan lejos de ser una princesa, y me aterra tanto seguir asi..

agrandando mi cuerpo... estirando mi piel... haciendo que mis pechos sean tan grandes como los de una mama gorila, y mis caderas sean de señora gorda...  estoy cansada de opacar mi rostro simetrico con mi derbordante pansa... esto cansada de esta jorobada todo el dia " para disminuir el efecto visual de mi enorme abdomen"....... no mas no mas no mas

sere ANA  o padecere en el intento

esta permitido caer pero es obligatorio levantarse...

aquel que come hasta enfermarse 

debe ayunar hasta recuperarse.

mi meta es recuperar MI MARIPOSA PERDIDA

Y CONSEGUIR OTRA EN EL CAMINO

 ESTA SEMAN MI RETO ES VIVIR DE FRUTA

Y AGUA DE JAMAICA SIN AZUCAR

PASTILLAS DE DIETA

Y LAZANTES!!

EstrellaS.. Punto0s R0jos y Marip0saS

la estrella: dividi mi dia en 5 acciones... 1 desayuno...2 comida... 3 cena.... 4 ejercicio...5 pecados!!!!   OSEASE PORQUERIAS. GUSGUERAS EXCESOS, GRASAS.

 Cada que lograra consumir alimentos sanos y en poca cantidad, durante el desayuno, comida o cena ganaria una estrella, si me brincaba alguna de las tres comidas diarias ganaria 2 estrellas,si evitaba los pecados ganaria una estrella y si hacia minimo 2 horas de ejercicio ganaria una estrella.

PUNTO ROJO: lo peor de lo peor... lejos del camino... cada punto rojo marcaria mi fatal falla en cada uno de mis 5 espacios por dia.... comer mal UN PUNTO  ROJO.. comer mal y de mas DOS PUNTOS ROJOS.... no hacer ejercicio UN PUNTO ROJO... comer cochinadas UN PUNTO ROJO... comer muchas cochinadas o ago con muchas calorias DOS PUNTOS ROJOS.

Diario llebaria este control para ver mis avances y recaidas... mi meta UNA MARIPOSA A LA SEMANA... 2kl por semana... 

 Esta es la primera vez que intento que ana guie mi vida... y  deseo con todo el corazon alacanzar el firmamento... llenar no solo mi calendario de estrellas sino deslumbrar mi vida con su luz...

se que estoy lejos de ser ANA... peso 84kl y deseo ser ana deseo ser 55KL...  mido 1.74

y adoro la comida, pero eso esta por cambiar despues de ver todo el daño que le hace a mi cuerpo...

=( necesito un amigo0A pro-ana

me siento taaaaaaaannn sola e idiota... nadie a mi alrededor lo podria entender!! mis amigas se enojarian conmigo, mi novio igual, mi madre me reprenderia, otra gente a mi alrededor solo se va a burlar....

 quiero hablar con alguin de lo que siento, quiero que alguien me guie hacia la perfeccion ANA-MIA-ALISA son excelentes amigas pero no siempre contestan...  necesito que alguine me diga que esta bien, querer ser bonita, querer recuperar mi figura,  y no volver a ser mas este ser bofo y asqueroso ser en el que me e convertido...

necesito ayudaaaaaa  necesito mi propio viernes como robison crusie... la semana entera no solo viernes ... 

CERDITA REAL

:(  Hoy me siento terrible...     me invitarona  comer y  me atasque de aderezos grasoso... aunque comi ensalada con pollo asado, abuse del aderezo y arroz ademas de que me servi dos veces



estoy decepcionada - _-  quise acudir a la ayuda de mia, pero fue imposible, por mas que me estimule la garganta con mis dedos, aprete mi estomago, me esforse, y hasta me tome un litro de agua a la carrera, solo saque el agua...  siento toda esa grasa multiplicandose en mi cuerpo.

NO ME VOY A RENDIR... pienso alcanzar la perfeccion en esta vida.... me he tomado 2 purgantes, no cene y he tomado agua de jamaica sin azucar como desesperada!! mañana voy a madrugar en el gimanasio...